健康美味猪蹄莲藕汤（家常汤品，营养丰富，清爽口感）

猪蹄莲藕汤是一道家庭常见的汤品，它味美营养丰富，具有清热解暑、滋润皮肤等功效，备受广大食客的喜爱。下面，将为大家介绍制作这道美味汤品的方法。

准备材料

从市场或超市购买500克猪蹄、500克莲藕、适量红枣、适量枸杞、适量盐、适量清水等材料。

猪蹄焯水

将猪蹄洗净，用开水焯水煮至表面泛白后捞出，再用清水冲洗干净备用。

莲藕切片

将莲藕削去外皮后洗净，切成适当的大小块状备用。

材料入锅

将焯过水的猪蹄和切好的莲藕放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮1个半小时。

加入红枣枸杞

将事先洗净的红枣和枸杞放入锅中，继续小火煮20分钟。

加入适量盐

根据个人口味加入适量的盐，继续煮10分钟左右，使其味道更加浓郁。

打捞出锅

将制作好的猪蹄莲藕汤打捞出锅，放入碗中即可食用。

猪蹄的营养价值

猪蹄富含胶质和胶原蛋白，可以滋润皮肤、增加皮肤弹性，促进伤口愈合等作用，还能帮助调节女性内分泌。

莲藕的功效

莲藕含有大量的膳食纤维和多种维生素，具有清热解毒、健脾养胃、降低血压等功效。

红枣的作用

红枣具有健脾益气、调理肠胃、美容养颜等作用，尤其适宜女性食用。

枸杞的益处

枸杞含有丰富的多种营养成分，能够提高人体免疫力、改善睡眠质量等。

饮食注意

虽然猪蹄莲藕汤营养丰富，但是也要注意适量食用，避免过量导致营养过剩。

烹饪技巧

制作猪蹄莲藕汤时，要注意火候掌握，尽量保持锅内的水分不流失，煮出汤品的口感更佳。

储存方法

制作好的猪蹄莲藕汤可以放入冰箱冷藏保存，但是建议在2天内食用完毕，避免出现质量问题。

猪蹄莲藕汤是一道家常菜品，制作方法简单易学，味道清爽可口，具有多种营养功效。平时饮食中多食用这种汤品，能够提高身体免疫力、滋润皮肤等，是一种健康美味的佳肴。

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