小朋友的午饭怎么做才营养又美味？

作为父母，我们都希望孩子健康成长。而要健康成长，好的饮食习惯是必不可少的。尤其是小学生时期，正处于生长发育期，所以每天的午餐也尤为重要。本文将介绍15种简单易做的午饭食谱，既营养丰富又好吃，让小宝贝健康快乐成长！

鸡蛋三明治

鸡蛋三明治是孩子们喜欢的午餐之一，制作简单，美味可口。首先需要将蛋打散，煎熟后加入面包夹在一起即可。这样一个充满营养的午餐就完成了。

番茄鸡蛋面

番茄鸡蛋面可以提供孩子们所需的蛋白质、碳水化合物以及维生素。用锅煮好面条，再加入番茄鸡蛋酱，翻炒几分钟即可。

烤蔬菜三明治

孩子们喜欢的三明治里，加入一些蔬菜可以让午餐更加健康。将蔬菜切成薄片，放在三明治里，再用烤箱烘烤几分钟即可。

糙米饭配鸡蛋卷

糙米富含膳食纤维、维生素和矿物质，而鸡蛋富含蛋白质和必需脂肪酸，二者搭配起来更有营养。将煎好的鸡蛋卷和糙米饭放在一起，再配上一些蔬菜，就是一个健康营养的午餐了。

胡萝卜炒蛋饭

胡萝卜富含维生素A、维生素C等多种营养素，对孩子们的视力保护有很好的作用。将胡萝卜和蛋一起炒熟，再加入米饭，翻炒均匀，便可做出美味的胡萝卜炒蛋饭。

鲜虾炒饭

鲜虾富含蛋白质、镁、钾等营养成分，可增强孩子们的免疫力。将虾仁和米饭一起炒熟，再加入一些调味料，就是一个健康美味的午餐了。

烤鸡肉卷

鸡肉富含高质量蛋白质和必需氨基酸，可以促进孩子们的生长发育。将鸡肉卷放入烤箱中烤熟，再加入一些蔬菜，便可做出美味的烤鸡肉卷。

青椒土豆丝炒肉

青椒富含维生素C，而土豆和肉类都是孩子们所需要的营养元素。将青椒和土豆丝炒熟后加入煎好的肉片，调味即可。

番茄炒蛋面

番茄和蛋都是孩子们喜欢的食物，这种午餐既有营养，又有美味。将蛋炒熟后加入番茄翻炒，再加入面条，搅拌均匀即可。

金针菇蛋汤

金针菇富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可以增强孩子们的免疫力。将金针菇煮熟后加入打散的蛋液，煮几分钟即可做出营养丰富的金针菇蛋汤。

鸡肉番茄炒饭

这种午餐不仅色香味俱佳，而且富含蛋白质和维生素。将鸡肉和番茄一起炒熟，再加入米饭，调味即可做出美味的鸡肉番茄炒饭。

沙拉三明治

沙拉三明治可以让孩子们摄入更多的蔬菜和水果，增加营养。将沙拉配料放在面包里，再用三明治机或烤箱烘烤即可。

番茄煎蛋饭

这是一道营养丰富的午餐，将煎好的蛋加入炒熟的番茄里，再加入米饭，翻炒均匀即可。

胡萝卜玉米土豆煲

胡萝卜和玉米都是富含维生素C和膳食纤维的食物，而土豆则含有多种矿物质。将这些食材放入煲汤中煮熟，加入少许盐即可。

作为家长，给孩子做健康营养的午餐不仅可以满足孩子的味蕾，还能为他们的健康打下良好的基础。以上15种午餐食谱不仅简单易做，而且又营养又美味，适合小朋友们的口味，家长们不妨试一试。

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