小米百合莲子红糖粥的做法（让你轻松做出营养美味的粥品）

每天保持健康饮食对于身体的健康至关重要。深受大家的喜爱，而小米百合莲子红糖粥作为一道营养丰富的美食。如何制作这道美味可口的小米百合莲子红糖粥，今天我们就来分享一下。

一：百合，红糖等，莲子、准备食材——小米。

我们需要先准备好各种食材，在制作小米百合莲子红糖粥之前。适量百合和莲子，我们需要准备一杯小米，以及适量的红糖。

二：小米的清洗和浸泡

然后用水浸泡30分钟左右、将小米洗净。也可以去除其中的杂质，这样可以使得小米更容易煮烂。

三：百合的泡发

大约2、将百合浸泡在清水中-直到百合花瓣展开、3小时左右。口感更好、这样可以使得百合更加软化。

四：莲子的去皮和洗净

并用清水反复冲洗干净、将莲子去皮。保持口感清新，这样可以去除其中的杂质和异味。

五：煮小米

加入适量的清水，将浸泡好的小米放入锅中、以小火慢慢煮烂。煮的时间大约需要30-直至小米饱满软烂，40分钟左右。

六：加入百合和莲子

与小米一起煮烂、将泡发好的百合和洗净的莲子加入锅中。煮的时间大约需要15-直到百合和莲子变软、20分钟左右。

七：加入红糖

与粥一起搅拌均匀、将适量的红糖加入锅中。这样可以使得粥更加甜美可口。

八：加入适量清水

以保证粥汤不干不稠，需要不断添入适量的清水、在煮粥的过程中，口感更好。

九：不断搅拌

需要不断搅拌、在煮粥的过程中、防止粥汤糊底或者粘锅。搅拌可以使得粥汤更加均匀。

十：等待出锅

看到粥汤变成棕色的颜色、就可以关火了、将粥煮至浓稠。否则口感会受到影响、不要让粥汤过于稠厚。

十一：撒上芝麻

可以增加口感和颜值，让粥更加美味可口，将适量的芝麻撒在粥上。

十二：装盘

颜值更佳，表面撒上适量的芝麻和糖果、将制作好的小米百合莲子红糖粥装在碗中。

十三：趁热食用

可以感受到粥的浓郁口感和甜美滋味，小米百合莲子红糖粥趁热食用。

十四：注意事项

以保证粥品的质量和口感，在制作过程中需要注意卫生和食材新鲜度。以免粥汤过于稠厚或者过于松散，同时，加水和搅拌的程度也需要注意。

十五：

制作简单而又健康，小米百合莲子红糖粥是一道营养美味的粥品。让粥品更加适合自己的口味，我们可以根据自己的口味调整糖的用量。

Tags：小米百合莲子红糖粥