轻松做出无油蔬菜卷饼，健康生活从早餐开始（15个简单步骤）

人们越来越注重健康饮食、在快节奏的现代生活中，所以以蔬菜为主材料的无油蔬菜卷饼逐渐成为了人们喜爱的早餐选择之一，尤其是早餐。本文将会介绍如何轻松做出美味又健康的无油蔬菜卷饼。

准备所需原材料和工具

我们需要先准备所需原材料和工具，在做无油蔬菜卷饼之前，其中包括：水，蒜，面粉，洋葱，盐等，胡萝卜、生抽、糖，醋，芝麻酱。一个切菜板和一把锋利的刀、同时还需要准备一个平底锅，一个擀面杖。

将面粉和水搅拌均匀

用筷子或勺子搅拌均匀，将适量的面粉和水倒入一个大碗中、直到面糊状。

将胡萝卜和洋葱切成丝

以便于包裹在卷饼中，将洗净的胡萝卜和洋葱切成细丝。

准备芝麻酱调料

蒜、搅拌均匀成为调料，生抽，醋，糖和盐混合在一起、将适量的芝麻酱。

将面糊倒入锅中制作薄饼

慢慢转动锅子使面糊均匀涂在锅底上制成薄饼，将平底锅加热，倒入适量的面糊。

将薄饼翻面加热

直至两面均熟透、在一面煎好后，将薄饼小心翻面，继续加热另一面。

将煎好的薄饼放置待凉

以便于后续的搭配和包裹，将煎好的薄饼放置待凉。

将芝麻酱调料涂抹在薄饼上

增加口感和味道、将调好的芝麻酱涂抹在薄饼上，用勺子将其均匀地分布开来。

在薄饼上摆放胡萝卜和洋葱丝

小心包裹好以免掉落，将切好的胡萝卜和洋葱丝摆放在薄饼上。

将卷饼用力捏紧

以免里面的食材掉出来，将摆放好的蔬菜卷饼用力捏紧。

切成适当的大小

以便于食用和携带，将捏紧好的卷饼切成适当的大小。

装盘并食用

并用手拿着吃或者用叉子夹着吃都可以，将切好的卷饼装盘。健康又美味、享受美味的同时还可以轻松摄入大量蔬菜。

调整口感的方法

可以根据个人喜好再加入一些调料或者蘸酱，如果觉得口感不够丰富，例如：花生酱，甜面酱等等，辣酱。

食用建议

搭配不同的配菜和汤汁也可以产生不同的口感，非常实用又美味，无油蔬菜卷饼可以在早餐，午餐和晚餐时食用。

不仅美味可口，无油蔬菜卷饼是一道既简单又健康的早餐选择，还可以满足人们对健康的追求。相信大家一定可以轻松做出美味健康的无油蔬菜卷饼、只要按照本文中介绍的步骤来制作。

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