无油空气炸鸡排的做法（必备）

但是美食依旧不能被放弃、现代人越来越注重健康。一款无油空气炸鸡排的做法就可以帮助我们解决这个问题，这时候。

选购食材

鸡蛋以及面包糠等，黑胡椒，淀粉，在做无油空气炸鸡排之前，要先准备好所需要的食材，盐，包括鸡胸肉。

处理鸡胸肉

用刀在鸡肉表面切几刀，让调料更容易入味，将鸡胸肉切成均匀的鸡排。

腌制鸡肉

静置10分钟、再用淀粉、在鸡肉上撒上盐和黑胡椒、鸡蛋液抓匀。

裹面包屑

让鸡肉更加脆口、将裹好调料的鸡肉均匀地裹上面包屑。

预热空气炸锅

大约需要3，将空气炸锅预热至180℃-5分钟左右。

放入鸡排

注意不要重叠、将裹好面包屑的鸡排放入空气炸锅中。

定时翻转

每隔3-这样可以让鸡肉受热均匀，4分钟要翻转一次鸡排。

食材组合

营养丰富且健康，将炸好的鸡排和生菜，西红柿等食材组合起来。

低卡健康

更加健康低卡，无油空气炸鸡排相比传统的油炸食品。

增加口感

让食物更加美味，在不增加卡路里的同时增加口感，添加少许黑胡椒和盐。

快速便捷

而且不需要用到油，更加健康，无油空气炸鸡排的制作过程非常简单。

适合

既保证了口感和营养、如果你在减肥期间、又达到了的目的、无油空气炸鸡排将是你的选择之一。

清理空气炸锅

及时清理空气炸锅，在做完无油空气炸鸡排后、保证下一次使用时更加安全卫生。

小贴士

这样才能让鸡肉受热均匀，要留有足够的间隔，在放置鸡肉时。

健康又营养，无油空气炸鸡排的做法非常简单、制作过程中不需要用到油。就来试试吧、如果你想要一份低卡健康的美食！

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