T3美食眷_家常菜谱_美食大全_美食做法_原创菜谱_t3i.cn

网站首页 > 美食大全 正文

如何制作营养丰富的以乌参瘦肉粥(以乌参瘦肉粥的做法和功效)

游客 2024-04-11 11:54:01 美食大全 29 ℃

其制作方法千姿百态,粥是中华民族传统的美食之一、各具特色。口感鲜美的粥品,以乌参瘦肉粥是一款营养丰富。让大家也能在家中轻松享受这道美味、下面将详细介绍如何制作以乌参瘦肉粥。

如何制作营养丰富的以乌参瘦肉粥(以乌参瘦肉粥的做法和功效)

材料准备

大米,姜片,清洗干净并切好备用,准备好瘦肉,以乌参,葱段等食材。

泡发以乌参

将以乌参放入清水中浸泡2-直到它变软后切成小块备用,3个小时。

如何制作营养丰富的以乌参瘦肉粥(以乌参瘦肉粥的做法和功效)

炒瘦肉

加入少许油煸炒至变色、将瘦肉切成小丁。

加入调料

姜片等调料,在炒好的瘦肉中加入葱段、继续翻炒至香味四溢。

加入以乌参

和瘦肉一起炒匀、将泡好的以乌参倒入锅中。

如何制作营养丰富的以乌参瘦肉粥(以乌参瘦肉粥的做法和功效)

加入大米

用勺子轻轻搅拌、将清洗好的大米放入锅中,让大米均匀地和肉,参混合。

加水熬煮

中火煮沸后转小火慢慢熬煮,倒入足量的清水、将锅置于火上。

盖上锅盖

盖上锅盖,让米粒变得饱满,等粥煮开后,保持小火熬煮30分钟左右。

焖至米烂

并继续焖煮至米烂,打开锅盖,粥熬煮15分钟左右后,检查粥的浓稠度。

调味品尝

根据口味加入适量的鸡精或其他调味料,胡椒等调味品,将粥调入适量的盐,尝一口看是否符合自己的口味。

撒上葱花

增加美味与美观,撒在熟好的以乌参瘦肉粥上、将葱花切成小块。

营养价值

调节免疫系统,能够增强体质,以乌参富含多种微量元素和氨基酸、促进心血管健康。补充营养,能够滋补身体,瘦肉含有丰富的蛋白质。

适宜人群

免疫力低下时、更具有食疗作用,特别是在秋冬季节和身体虚弱,以乌参瘦肉粥适宜一般人群食用。

食用注意事项

不宜大量食用,以乌参瘦肉粥的食用量宜适量。应搭配多样化的蔬菜和水果,保证营养均衡、同时。

美味可口的粥品,其制作方法简单易学,食用也很方便、以乌参瘦肉粥是一款营养丰富。更加关注自己的健康和营养、希望大家能够在享受美食的同时。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

Tags:

最新文章
热门文章
热门tag
酸菜孜然微波炉西红柿糖醋制作方法香菇虾仁酸辣酸豆角紫甘蓝做法健康莴笋以西红柿自制芝士美食香菇酱香芹
标签列表
友情链接