打造健康宝宝食谱——以西红柿鸡蛋泥为例（适合6-8个月宝宝的营养美食）

母乳或奶粉已不能满足他们的营养需求，随着宝宝逐渐长大，适时添加辅食成为必须。这时候就需要一些简单易学的食谱、而且，每位妈妈都希望给宝宝提供最营养的食物。本篇文章将会教您如何制作以西红柿鸡蛋泥为主材的营养美食。

准备材料：西红柿、鸡蛋、葱花、橄榄油、盐、小米粉

需要先准备好所需的材料，在制作之前。而鸡蛋则能为宝宝提供优质蛋白质、西红柿是这道菜的主角。小米粉可使食物更加易于吞咽，葱花能增加菜品口感。

处理材料：去皮去籽的西红柿和煮熟的鸡蛋

要将西红柿的皮和籽去掉、在处理食材时、保留果肉。将蛋白和蛋黄分开处理，鸡蛋也要煮熟。

烹饪西红柿：将西红柿煮熟

煮至西红柿变软烂为止，加入适量清水、将去皮去籽的西红柿放入锅中。

烹饪鸡蛋：将鸡蛋煮熟

将蛋白和蛋黄分开处理，将煮熟的鸡蛋取出。将蛋黄压成泥状备用。

制作泥状：将西红柿泥和鸡蛋泥混合

再混合起来搅拌均匀，将处理好的西红柿和蛋黄一起压成泥状。

加入葱花：为菜品增色

加入到混合好的泥状中、也能增加宝宝食物的口感，为菜品增色不说，取适量的葱花洗净切碎。

适当调味：加入盐和橄榄油

调味即可、在混合好的泥状中适量加入盐和橄榄油。

加入小米粉：使食物更易吞咽

可在饭菜中加入适量的小米粉、为了使食物更易于宝宝吞咽，将混合好的泥状和小米粉混合搅拌均匀。

注意食用方式：小心噎住

以免宝宝噎住、一定要小心食用方式，在喂养宝宝时。或者切碎成小颗粒再喂、可以将食物制成泥状。

注意存放方式：避免细菌滋生

防止细菌滋生，制作好的食物应该及时存放。并在24小时内食用完毕，建议将剩余的食物存放到冰箱里。

注意宝宝口感：不同阶段口感需求不同

他们的口感需求也会发生变化、随着宝宝的成长。泥状食物是他们的主要选择，刚开始。逐渐向颗粒状过渡、随着时间推移。

注意宝宝食量：避免过饱或饥饿

但不能过度、宝宝的食量应该逐渐增加。过饥会导致他们缺乏营养，过饱会导致宝宝不适。

注意综合营养：多样化的食物更健康

所以我们需要注意食品搭配，单一食物并不能满足宝宝的营养需求。蔬菜等食材、让宝宝多元化地摄入营养、可以适当添加肉类。

注意宝宝健康：避免食品过敏

应该小心谨慎、在添加新食品时。并且观察宝宝是否有过敏反应，每次只添加一种新的食品、防止食物过敏。

西红柿鸡蛋泥是宝宝辅食的好选择

不仅味道美味、而且营养丰富，西红柿鸡蛋泥是一道非常健康的辅食。制作起来也很简单易学。为了宝宝的健康，我们需要注意食品搭配，食用方式等、当然，创造最健康的宝宝食谱，存储。

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