小米胡萝卜泥的做法与营养价值（健康饮食，从小米胡萝卜泥开始）

是婴儿健康成长必不可少的食品之一，不仅味道好，小米胡萝卜泥是一道简单易制作的婴儿辅食，而且富含多种营养素。我们就来了解一下如何制作小米胡萝卜泥以及其营养价值，下面。

一：所需材料

胡萝卜，制作小米胡萝卜泥的主要材料包括小米，水和少量食盐。

二：选择优质材料

成熟的胡萝卜和无异味的小米、避免使用过期或质量不好的食材，选择新鲜。

三：清洗处理

小米泡水20分钟后沥干备用，将胡萝卜洗净去皮后切成小块。

四：烹饪小米

加入适量水，将泡好的小米放入锅中，煮至烂熟后捞出待用。

五：烹饪胡萝卜

煮至胡萝卜变软后捞出待用，将切好的胡萝卜块加入锅中，加适量水。

六：搅拌材料

搅拌成泥状，将煮好的小米和胡萝卜一起放入料理机中。

七：添加调味料

以免对婴儿的健康造成不利影响、根据婴儿个人口味可适当加入少量食盐或其他调味料、但要避免过多添加。

八：营养价值

对于婴儿生长发育具有重要意义，膳食纤维以及多种维生素和矿物质，小米胡萝卜泥富含蛋白质、碳水化合物。

九：蛋白质

促进身体健康发展、小米胡萝卜泥中的蛋白质可以帮助婴儿增强体力。

十：碳水化合物

满足其日常生长发育的需要，小米胡萝卜泥中的碳水化合物能够提供婴儿所需的能量。

十一：膳食纤维

预防便秘等肠胃问题、小米胡萝卜泥中的膳食纤维有助于婴儿消化吸收。

十二：维生素

B，C，E等、有助于婴儿免疫力的提高、促进身体健康发展，例如维生素A、小米胡萝卜泥富含多种维生素。

十三：矿物质

能够帮助婴儿骨骼发育和血液循环等方面的健康，例如钙、小米胡萝卜泥中富含多种矿物质、锌等，铁。

十四：如何保存

一般可以保存2~3天、制作好的小米胡萝卜泥可以用保鲜膜盖好放入冰箱冷藏保存。

十五：

是婴儿健康成长必不可少的食品之一，而且富含多种营养素、制作小米胡萝卜泥不仅简单易行。您也能够轻松制作出美味又营养的小米胡萝卜泥，让您的宝宝更加健康快乐地成长、相信经过本篇文章的介绍。

Tags：小米胡萝卜泥