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而三文鱼头更是被认为是上乘美食中的珍品、营养价值极高的食材,三文鱼是一种高蛋白低脂肪。我们来学习一道以炆三文鱼头为主题的美食、今天,让您在家也能享受到这道美味佳肴。
一、准备三文鱼头及配料
将其洗净备用,在烹饪之前、先准备好新鲜的三文鱼头。再准备好以下配料:料酒,盐,生抽、豆瓣酱、老抽等、红辣椒、糖、蒜,葱,姜。
二、处理三文鱼头
去除血水及杂质,然后在开水中焯烫至七八成熟、需要将鱼头切成适当的大小块,备用,处理三文鱼头时。
三、锅中加油
加热至六七成热后,放入葱姜蒜爆香、锅中放适量油。
四、加入豆瓣酱
将豆瓣酱倒入锅中,小火慢炒。
五、加入红辣椒
继续慢火炒匀,在豆瓣酱中加入切好的红辣椒。
六、加入料酒和糖
翻炒至豆瓣酱呈现出红色的油泼花、加入适量的料酒和糖。
七、加入水
不要完全淹没三文鱼头、在锅中加入适量的清水、小火焖煮。
八、放入三文鱼头
再次焖煮、将焯烫好的三文鱼头放入锅中,当水开后。
九、加入盐和生抽
适量加入盐和生抽,调整味道,在焖煮过程中。
十、加入老抽
调整色泽、待三文鱼头快熟时,加入适量的老抽。
十一、放入葱花
在出锅前放入葱花,提香味。
十二、出锅装盘
取出装盘,待三文鱼头完全熟透后,淋上浓汤即可。
十三、美味的三文鱼头炆菜完成
既健康又美味、让人垂涎欲滴,这样一道美味的三文鱼头炆菜就完成啦。
十四、小贴士
不可过早放盐、在制作过程中,需要注意火候的掌控,以免影响口感。可以根据个人口味适当调整香辣度和咸淡度。
十五、
它不仅营养丰富、而且口感独特,经过我们的分享,三文鱼头炆菜是一道集健康和美味于一体的佳肴,相信您也能够在家中轻松制作出这道美食佳肴了。
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