雪梨红枣菊花茶怎么做？有哪些健康益处？

冬天到了，寒风凛冽，是时候喝一杯暖心的饮品，让身体暖起来。而以雪梨红枣菊花茶为主题的热饮制作，不仅可以润肺止咳、补血益气、降火解渴，还能祛湿驱寒、促进新陈代谢，十分适合冬日饮用。接下来，本文将详细介绍制作步骤及营养功效。

一、准备材料

要制作一杯美味的雪梨红枣菊花茶，需要准备雪梨1个、红枣10粒、菊花少许、冰糖适量和开水适量。

二、清洗材料

将雪梨和红枣分别用清水洗净，将雪梨去皮切块备用。

三、煮开水

将适量的水倒入烧开，等待水温到达90度左右。

四、放入材料

将雪梨块、红枣和菊花放入热水中，大火煮开。

五、调味

加入适量的冰糖，搅拌均匀。

六、改小火

把火调小，继续煮10-15分钟，让雪梨和红枣的营养成分充分溶解于水中。

七、倒出茶水

将茶水倒出来，用漏网过滤掉雪梨和红枣渣。

八、盛装饮用

将过滤后的茶水倒入杯中，放置凉至适宜温度后即可饮用。

九、养肺润燥

雪梨红枣菊花茶具有润肺止咳、清热解暑、祛湿驱寒的功效。多饮有益于养肺润燥，缓解干咳喉痛等症状。

十、滋补身体

雪梨红枣菊花茶富含维生素、纤维素和多种微量元素，能够滋补身体，增强免疫力，保护心脏。

十一、调节气色

雪梨红枣菊花茶还可以调节气色，改善肤色，帮助皮肤水润有光泽。

十二、降低血压

雪梨红枣菊花茶中的红枣具有降低血压、促进血液循环的作用，对于高血压、低血压的人群都有益处。

十三、促进新陈代谢

雪梨红枣菊花茶能够促进新陈代谢，加速身体的排毒排泄，有效减轻身体负担。

十四、美味又健康

以雪梨红枣菊花茶为主题的热饮制作，不仅美味可口，而且健康营养。不妨在冬日来一杯暖暖的雪梨红枣菊花茶，给身体来一场“暖心大礼”。

十五、

制作一杯美味的雪梨红枣菊花茶，需要准备材料、清洗材料、煮开水、放入材料、调味、改小火、倒出茶水、盛装饮用。这一杯暖心的热饮不仅能够润肺止咳、补血益气、降火解渴，还能祛湿驱寒、促进新陈代谢。在冬日里来一杯美味健康的雪梨红枣菊花茶，让身体暖起来。

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