香菇甜玉米粥的做法（健康美味的营养早餐）

香菇甜玉米粥更是一道味道独特的佳肴，健康美味的早餐食品，甜玉米粥是一款营养丰富。还含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，能够为我们提供充足的能量和营养，它不仅有着甜美的味道。让大家在繁忙的生活中也能享受美食，我将为大家介绍一下如何制作这道美味佳肴，今天。

准备材料

我们需要准备一些原材料，在制作香菇甜玉米粥之前。主要包括：生抽、糯米、鸡精和清水等、甜玉米、盐，姜片，干香菇。

清洗处理

浸泡20，我们需要将糯米洗净-30分钟。割下玉米粒、然后将甜玉米去皮。切成小块备用、香菇用温水浸泡20分钟左右，洗净去蒂。

煮糯米

开火煮沸、加入清水，将浸泡好的糯米放入煮锅中。继续煮20分钟左右，直到糯米变软糯，然后改为中小火。

加入玉米

直到玉米熟透、将处理好的玉米粒加入锅中、继续煮10分钟左右。

加入香菇

继续煮5，将处理好的香菇加入锅中-直到香菇变软、10分钟左右。

调味

搅拌均匀后、生抽和鸡精，继续煮1，在锅中加入适量的盐-使调料充分渗透入粥中，2分钟。

焖煮

改为小火，焖煮5、将锅盖盖上-直到粥变浓稠，10分钟左右。

出锅

撒上适量葱花和胡椒粉即可食用，将香菇甜玉米粥盛出到碗中。

香菇的功效

具有补虚益气、香菇是一种天然的药食同源食材，养血安神，抗癌等多种功效。能够增强人体免疫力、它富含多种维生素和矿物质，促进身体健康。

甜玉米的营养价值

钙、磷，铁等多种营养成分，甜玉米是一种营养丰富的食品，碳水化合物、富含蛋白质。促进健康发展，滋养身体、它能够提供充足的能量。

糯米的营养价值

富含多种维生素和矿物质，低脂肪的食品，糯米是一种高能量，高蛋白。对于预防贫血和调节肠道功能也有一定的作用，它能够增强身体免疫力、促进消化吸收。

适宜人群

尤其是孕妇，儿童和老人，香菇甜玉米粥适合各个年龄段的人群食用。对于保持健康和促进生长发育都有很好的作用，增强身体免疫力，它能够提供丰富的营养。

香菇甜玉米粥的功效

而且营养丰富，香菇甜玉米粥不仅味道鲜美。滋养身体，促进健康发展，它能够增强人体免疫力。香菇甜玉米粥还具有调节肠道功能，预防贫血和抗癌等多种功效，同时。

制作技巧

需要注意煮锅内的水量、以免粥煮干或水多，在制作香菇甜玉米粥时。在加入调料时也需要适量掌握，同时，避免过咸或过淡。

健康美味的早餐食品、香菇甜玉米粥是一款营养丰富。还具有多种功效，它不仅能够提供丰富的营养和能量。也能够保持健康和幸福、希望大家在享受美食的同时。

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