双蛋拌豆腐，美味轻松上桌（10分钟轻松搞定）

双蛋拌豆腐是一道简单易做的家常菜，不仅口感鲜美，而且营养丰富。它以豆腐为主材料，加入了两个鸡蛋，再调入适量调味品，所以风味鲜美，吃起来丝滑细腻，是很受欢迎的一道菜式。

准备好所需材料

准备一块嫩豆腐、两个鸡蛋、适量香葱和生姜，再加入适量盐、鸡精和酱油调味。

切好豆腐

将豆腐切成均匀的小块，大小适中。

烧开水焯豆腐

在锅中倒入适量水，烧开后放入切好的豆腐块焯水，焯熟后捞出备用。

准备鸡蛋液

将两个鸡蛋打散，加入少量盐和鸡精，搅拌均匀。

热锅加油

将锅置于热火上，加入适量油，烧热后放入切好的姜蒜末，爆香后加入豆腐块翻炒均匀。

倒入鸡蛋液

将鸡蛋液倒入炒好的豆腐中，迅速翻炒均匀。

加入调料

加入适量盐、鸡精和酱油，根据口味调整用量。

翻炒均匀

将豆腐和鸡蛋液充分混合，翻炒均匀。

撒上香葱

将切好的香葱撒在豆腐上，翻炒均匀。

起锅装盘

将炒好的双蛋拌豆腐盛入盘中，撒上适量芝麻点缀。

营养分析

豆腐含有丰富的钙质和植物蛋白质，而鸡蛋则富含蛋白质和矿物质。这道双蛋拌豆腐不仅味道鲜美，而且营养价值很高。

适宜人群

双蛋拌豆腐适宜各个年龄段的人食用，尤其适合妇女、老人和儿童食用。

注意事项

烹饪过程中，豆腐要用开水焯一下，可以去除豆腥味。鸡蛋液要快速倒入锅中翻炒，以免煮熟了变成鸡蛋碎。

菜式搭配

这道双蛋拌豆腐搭配米饭食用效果更佳，也可以搭配一些清爽的凉拌菜一起食用。

双蛋拌豆腐是一道简单易做的家常菜，口感鲜美，营养丰富。只需要十分钟就能轻松搞定，成为一道美味的菜肴，深受人们的喜爱。

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