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南瓜是一种非常营养的食材,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。在秋季,南瓜是非常常见的一种食材。不过很多人可能不喜欢南瓜的口感,那么今天就来介绍一种制作香酥南瓜球的方法,让你吃到健康又美味的南瓜。
一、准备食材和工具
准备一些南瓜、淀粉、面包糠、鸡蛋、盐和食用油。同时还需要一些厨具,如切菜板、刀具、碗、筷子和炒锅等。
二、选购南瓜
要选择外观光滑、色泽鲜艳、没有裂缝和病斑的南瓜。最好选用较新鲜的南瓜,这样口感更好。
三、去皮去籽
将南瓜洗净后,将其去皮去籽。将南瓜切成小块,去除内部的籽和纤维。
四、蒸煮南瓜
将南瓜块放入蒸锅里,蒸煮约10-15分钟,直到软烂。可以用筷子轻松穿透南瓜块的中心表示已经熟透。
五、加入淀粉
将南瓜块倒入碗中,加入适量的淀粉,用手搓匀。这样能够让南瓜块变得更加紧实,口感更好。
六、蘸上鸡蛋液
将打散的鸡蛋放在碗中,将南瓜块一个一个蘸上鸡蛋液。注意不要让南瓜块太湿润,否则面包糠不容易粘附。
七、裹上面包糠
将南瓜块裹上一层面包糠,让其表面均匀地裹上厚厚的一层。
八、加热油锅
在炒锅中倒入食用油,加热到150-160度的时候就可以开始油炸了。
九、下锅炸制
将裹好面包糠的南瓜块放入油锅中,炸制至表面金黄酥脆即可。时间大约需要3-5分钟左右。
十、捞起沥油
将油炸好的南瓜球用漏勺捞起,让多余的油滴干净。
十一、撒盐调味
将油炸好的南瓜球放入盘子中,撒上适量的盐,调味更加美味。
十二、装盘摆放
将南瓜球摆放在盘子中,可以搭配一些生菜叶和柿子椒等配菜,做出更美味的效果。
十三、香酥可口的南瓜球出炉啦
这道香酥可口的南瓜球终于出炉啦,让人看到就想快快品尝一下这美味佳肴。
十四、香酥南瓜球的健康营养
这道香酥南瓜球不仅美味可口,而且还具有非常丰富的营养成分。南瓜本身含有丰富的膳食纤维、维生素A和钾等营养成分,是一种非常健康的食材。同时这道菜品也不会太油腻,对身体健康有一定的帮助。
十五、结语
香酥南瓜球是一道简单易制的美食,无论是做为下午茶小点心还是配菜都非常合适。做好了这道菜品,让人看到就让人食欲大开,同时也让你更加爱上这种美味健康的南瓜了。
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