冰糖红枣雪梨怎么做？有哪些健康益处？

冬季气温低，人们易感冒，但是喝上一杯暖胃暖心的红枣雪梨汤，不仅可以起到御寒驱寒、清热解毒的功效，而且还可以补充营养、滋润肌肤。今天，本文将以冰糖红枣雪梨为主题，为您介绍如何制作这道传统健康饮品。

选择优质材料——选择大一点的雪梨、无花果和新鲜的红枣，并洗净备用。

如何去核——去掉红枣核需要一定技巧，我们可以用菜刀把红枣剖成两半，然后用小勺子挑出核即可。

加水煮沸——将适量的水倒入锅中，大火加热至沸腾。

加入原料——将洗净的雪梨和去核的红枣放入锅中，再加入适量的无花果。

加入冰糖——加入适量的冰糖，根据个人口味可适当增减。

焖煮——将所有原料煮至水变浑浊，并将火调至小火，继续焖煮半个小时左右。

放凉——将煮好的冰糖红枣雪梨汤待其自然放凉。

去渣——用过滤器过滤掉汤中的果渣和杂质，让其变得更加干净美观。

加入柠檬——为了让汤更具有清凉口感，我们可以挤入少量柠檬汁。

佐餐饮用——制作好的冰糖红枣雪梨汤可以搭配早餐或者当作晚餐后的点心，口感绝佳。

营养丰富——这款饮品中含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进血液循环和美容养颜。

预防感冒——红枣和雪梨都是常见的御寒食材，加上无花果的清热解毒功效，可以有效预防感冒。

益于肠胃——冰糖红枣雪梨汤中含有的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，减轻便秘。

缓解疲劳——煮好的冰糖红枣雪梨汤有助于缓解身体疲劳和疲惫感。

——冰糖红枣雪梨汤是一款营养丰富的健康饮品，制作简单，味道醇厚。喝上一杯暖胃暖心的冰糖红枣雪梨汤，既能滋润身体，又能改善心情，何乐而不为呢？

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