小清新西兰花饭团的制作方法（健康美味的午餐选择）

也对美食有了更高的要求，越来越多人追求健康饮食的同时、在当今快节奏的生活中。不仅口感清新，而且简单易做、西兰花饭团就是一种健康又美味的午餐选择。本文将为大家介绍如何制作这款小清新的西兰花饭团，接下来。

一：准备材料

在制作西兰花饭团之前，需要准备的材料有：鸡蛋，米饭，西兰花、黑胡椒和香油，盐、紫菜。

二：蒸熟西兰花

切成小块，先将西兰花清洗干净。约需5，然后将西兰花放入蒸锅中蒸熟-7分钟。

三：煮饭

加适量的水放入电饭锅中煮熟，将米饭洗净。

四：打蛋液

搅拌均匀成蛋液、将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和黑胡椒。

五：炒熟西兰花

加入少量油和盐，翻炒均匀、将蒸熟的西兰花放入平底锅中。

六：拌匀饭和西兰花

拌匀，将煮好的米饭倒入西兰花锅中。

七：做饭团

握成饭团、将拌好的米饭和西兰花放在一起。

八：包紫菜

将紫菜卷起来，将做好的饭团包在紫菜上。

九：装盘

将卷好的西兰花饭团放在盘子中。

十：撒香油

增加口感的丰富度，在西兰花饭团上撒上适量的香油。

十一：剪紫菜碎

美观大方、将剩余的紫菜剪碎，撒在西兰花饭团上。

十二：装扮盘子

增加视觉美感、可以在盘子中加入一些生菜叶子和小番茄。

十三：享用美食

轻松健康，趁热享用，小清新的西兰花饭团已经完成啦。

十四：其他口味变化

制作出不同口感的西兰花饭团，增加一些芝士，可以根据自己的口味喜好，酱料等佐料。

十五：

而且可以随心所欲地变化口味、西兰花饭团是一道美味又健康的午餐选择，制作简单易行。一定可以做出美味的小清新西兰花饭团，相信只要大家按照本文介绍的步骤制作。

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