健康美味无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果

因此我们在选择早餐时要尽量选择健康美味的食物，它能够为身体提供所需的营养和能量，早餐是一天中最重要的一餐。不仅可以满足我们对美食的追求，美味可口的早餐选择，无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果是一道营养丰富，还可以为身体提供必要的营养。

1.选用优质食材制作美味无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果

香甜可口，味道十分诱人，无油酸奶和抹茶粉等优质食材，这道贝果选用了高品质的全麦粉、做出的贝果口感细腻。

2.制作原材料的准备工作

白芝麻，要制作一份美味的无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果，黑芝麻，抹茶粉，我们需要准备全麦粉，无油酸奶、泡打粉等原材料。

3.将原材料混合搅拌制作面团

搅拌成面团，抹茶粉，将全麦粉，泡打粉，白芝麻，然后加入无油酸奶，黑芝麻等原材料混合搅拌均匀。

4.将面团放置发酵

进行发酵，将制作好的面团放置在温暖的地方，直到面团发酵至两倍大小。

5.将面团分割成若干份

每份大小可根据个人口感需求决定，将发酵好的面团分割成若干份。

6.制作贝果的形状

按压成扁平状、然后再将两端捏合起来，制作出贝果的形状，将面团一份份揉成长条状。

7.将贝果放置进行二次发酵

直到贝果体积变大，将制作好的贝果放置在温暖的地方，进行二次发酵。

8.将贝果放入烤箱烤制

设置180度温度，将发酵好的贝果放入烤箱中、烤制15-直到贝果表面金黄酥脆、20分钟。

9.贝果的食用方法

也可以配以果酱，制作好的无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果可以直接食用、黄油，芝士等食材食用。

10.无油酸奶的营养价值

有助于提高身体免疫力、维生素等营养物质、它不含脂肪和胆固醇，钙，富含蛋白质，无油酸奶是一种健康的乳制品。

11.全麦粉的营养价值

有助于促进肠道蠕动，保护心血管健康等作用，矿物质等营养物质，全麦粉富含膳食纤维，维生素，降低血脂。

12.抹茶粉的营养价值

富含茶多酚，抹茶粉是一种天然的绿色食品，降低血糖等作用、有助于提高免疫力、矿物质等营养物质、维生素。

13.黑芝麻的营养价值

矿物质等营养物质、黑芝麻富含蛋白质，有助于保护视力，促进生长发育等作用、脂肪。

14.泡打粉的作用

使面团体积变大，泡打粉是一种常用的发酵剂，可以促进面团的发酵，质地更加松软。

15.

制作过程简单，美味可口的早餐选择，所需原材料易于获取、不仅可以满足我们对美食的追求，无油酸奶全麦抹茶黑芝麻贝果是一道营养丰富、还可以为身体提供必要的营养。享受美食的同时也保持健康，让我们从早餐开始。

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