T3美食眷_家常菜谱_美食大全_美食做法_原创菜谱_t3i.cn

网站首页 > 美食做法 正文

无油版南瓜饼的制作方法(健康又美味的秋日小点心)

游客 2024-04-01 14:54:01 美食做法 17 ℃

南瓜也成了市场上的主打食材、秋天到了。膳食纤维,钾,镁等,南瓜的营养价值非常高,对人体健康有很多好处、其中含有大量的维生素A。更是健康又美味的秋日小点心,而今天我们要介绍的无油版南瓜饼制作方法。

无油版南瓜饼的制作方法(健康又美味的秋日小点心)

一:选择南瓜要注意的问题

首先要选择好南瓜,在制作南瓜饼之前。新鲜的南瓜,要选用品质好,没有划痕和搓伤等瑕疵,硬实、皮色呈现深黄色或深绿色,表皮光滑。

二:清洗和切割南瓜的方法

然后用刀将南瓜从中间切开、将选好的南瓜冲洗干净。并将南瓜肉切成小块备用,用勺子将南瓜籽和纤维挖出来。

无油版南瓜饼的制作方法(健康又美味的秋日小点心)

三:烤南瓜肉的步骤

烤制20分钟,将南瓜块放在烤箱中。用刀将南瓜肉切成泥状,取出后。

四:制作南瓜饼面团的方法

揉成面团,将泥状的南瓜肉加入适量的面粉中。以免影响面团的韧性,注意不要揉过度。

五:发酵面团的方法

以增加南瓜饼的口感,将揉好的面团放在温暖的环境下发酵30分钟。

无油版南瓜饼的制作方法(健康又美味的秋日小点心)

六:整形面团的方法

然后用手搓成圆形小饼,将发酵好的面团分成小块。注意不要搓太厚或太薄。

七:烘焙南瓜饼的步骤

放入预热好的烤箱中,烤制15,将整形好的南瓜饼放在烤盘上-20分钟。

八:食用南瓜饼的建议

放在架子上晾凉一会儿后即可食用,将烤好的南瓜饼取出。口感更佳,建议搭配茶水或牛奶一起食用。

九:南瓜饼的健康营养成分

钾、其中含有丰富的维生素A,南瓜饼是一种营养丰富的小点心,镁等营养成分、缓解便秘,膳食纤维,有助于增强免疫力,调节血压等功效。

十:南瓜饼的热量含量

但是它的热量含量也比较高,虽然南瓜饼的营养价值很高。需要适量食用、每100克南瓜饼大约含有约190卡路里的热量。

十一:南瓜饼的其他制作方法

葡萄干等调料来增加口感和营养成分,还可以尝试其他不同的制作方法、如加入花生酱,除了本文介绍的无油版南瓜饼制作方法。

十二:南瓜饼的储存方法

放在冰箱中可以保存数天,制作好的南瓜饼可以放在密封袋内保存。

十三:南瓜饼的适宜人群

贫血、便秘等人群、南瓜饼适宜所有年龄段的人群食用,尤其适合肠胃不佳。

十四:南瓜饼的注意事项

控制好面团的韧性和发酵时间,要注意选用新鲜的南瓜,在制作南瓜饼时,避免搓厚或太薄。以免摄入过多的热量,食用南瓜饼也要适量。

十五:

健康美味的小点心、无油版南瓜饼更是更加健康,南瓜饼是一种营养丰富。也能关注自己的健康,希望大家在享受南瓜饼的美味同时。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

Tags:

最新文章
热门文章
热门tag
孜然微波炉西红柿糖醋香菇虾仁制作方法紫甘蓝以西红柿莴笋做法自制健康芝士香菇酱香芹养生油炸美食鱿鱼
标签列表
友情链接