微波炉轻松做十谷米粥（一次性了解）

既能补充身体所需的营养、又能让我们感受到家的温馨和味道，每天喝一碗热腾腾的粥。口感独特的粥品，而十谷米粥更是一款营养丰富。煮沸等多个步骤、做十谷米粥的过程有些繁琐、需要提前泡发，但是。有没有一种简单易行的方法能够让我们轻松制作十谷米粥呢？那就是通过微波炉来制作十谷米粥，答案是有的。

一：准备食材

需要先准备好食材、在制作十谷米粥之前。然后捞出沥干水分、首先需要将十谷米泡发半个小时。桂圆等材料，随后准备葡萄干。

二：清洗食材

同时也需要将其他材料也清洗干净、以确保食品卫生安全，使用清水将泡发好的十谷米清洗干净。

三：加水浸泡

至少要盖过食材表面，将洗净的十谷米和其他材料放入容器中、以让食材充分吸收水分，然后将容器放入微波炉中浸泡15分钟左右、然后加入适量的清水。

四：加入葡萄干

可以将葡萄干放入容器中、在浸泡的过程中，还能增加口感的层次感，这样不仅能够增加十谷米粥的甜度。

五：微波加热

将容器放入微波炉中加热，大约需要20分钟左右、在食材浸泡15分钟后。需要每隔5分钟左右将容器取出搅拌一下，在微波的过程中，以免食材粘底或糊锅。

六：加糖调味

可以根据个人口味加入适量的糖，等到十谷米粥已经煮好，调味。

七：再次加热

大约需要5，将加入糖调味的十谷米粥再次放入微波炉中加热-8分钟左右。使味道更加浓郁、这样能够让糖分充分融合在粥中。

八：取出食品

就可以取出食品了，待十谷米粥已经再次加热后。可以用勺子搅拌一下、看看是否煮熟、此时。可以再次放回微波炉中加热，如果还没有煮熟。

九：放凉

需要将其放置一段时间、在取出十谷米粥之后，让其自然冷却。比如洗涮碗筷等，可以进行其他事情、在此过程中。

十：存储

就可以装入保鲜盒中存储了，待十谷米粥放凉之后。还能够随时取用、这样不仅能够方便保存。

十一：制作贴士

制作十谷米粥的过程中、需要注意以下几点：清洗食材时要充分清洗干净、1；浸泡的时间要充分、2；加热的时间要适当，3、避免糊锅或糊底；加入糖的量要根据个人口味调整，4。

十二：食用建议

不仅能够补充身体所需的营养，每天食用一碗十谷米粥、保持身体健康、还能够改善肠胃消化。营养效果更佳，建议早上或晚上餐后食用。

十三：营养价值

燕麦等、十谷米粥是一种比较健康的粥品，小米，如糯米，以及葡萄干，桂圆等材料，其中含有多种谷类。对人体健康有很大的好处，维生素和矿物质等营养成分，这些谷物富含膳食纤维。

十四：微波炉的使用注意事项

需要使用微波炉来加热、在制作十谷米粥的过程中，这里提醒大家需要注意以下几点：加热时不要盖紧盖子、以免产生压力，1；加热时间不宜过长，2，避免产生危险；使用后需要清洁干净，3。

十五：

不仅简单易行，而且保证了食物的卫生安全和营养价值，通过微波炉制作十谷米粥。做出一碗美味又营养的十谷米粥，享受美好的生活，我们可以根据个人口味进行调整。

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