微波炉鸡腿（15分钟烤出口感酥脆多汁的健康料理）

但有时候我们确实没有那么多时间去烹饪一道好菜，煮菜是很多人的嗜好，更不用说烤鸡腿这种需要耐心等待的菜肴。微波炉的出现改变了一切、但是，特别是在快节奏的现代社会中。可以在15分钟内烤出美味可口，外酥里嫩的鸡腿、而且更加健康无油，这里将为大家介绍一种使用微波炉的方法。

一：购买优质鸡腿的技巧

首先需要购买优质的鸡腿，如果你要制作美味的微波炉鸡腿。如何选购优质鸡腿呢？没有划痕和皮肤上有没有断开的地方、首先要看肉质是否饱满。应该是粉红色，其次要看鸡肉颜色。不要太大或太小，还要选择鸡腿大小合适。

二：鸡腿的处理方法

然后用厨房纸巾擦干，将购买到的鸡腿先用清水洗净。这些调料可以包括盐，生姜丝，葱末等，黑胡椒粉，再将鸡腿和调料一起混合。

三：切几刀提高烤制效果

可以使得鸡腿烤制时更加容易入味，在鸡腿表面切几刀，也可以让鸡腿烤制的更加均匀。

四：使用保鲜袋进行烹饪

然后在袋子上划几个小口，将鸡腿和调料装入保鲜袋中，这样鸡腿烤制时就可以排出水分，达到更佳的烤制效果。然后将保鲜袋放入微波炉中。

五：注意微波炉功率的设置

它会直接影响到食材的烤制效果，微波炉的功率设置是非常重要的。但是同时也会使得烤出来的食材过于干燥，高功率可以更快地加热，通常情况下。建议选用中等功率设置、所以在烤鸡腿时。

六：定时烤制

调节好时间、一般情况下需要烤制10，将保鲜袋放入微波炉中-15分钟。我们需要注意观察鸡腿的烤制状态，在这段时间里，可以随时停止微波炉进行调整，如果发现有烧焦的迹象。

七：反面烤制

翻面后再放入微波炉中继续烤制、这样可以使得鸡腿的烤制更加均匀，烤制的时间到了，我们需要将保鲜袋取出。

八：起烤网去水分

需要将其放在一个烤网上，取出鸡腿后，这样可以让多余的水分流出来、不会影响口感。

九：蘸酱提升口感

酱油汁、我们可以准备一些适合自己口味的酱汁，比如蜂蜜芥末汁，辣椒酱等，可以提升鸡腿的口感，在鸡腿出锅之前。

十：摆盘装饰

可以配上一些青菜或者水果进行装饰，这样可以提升整道菜肴的视觉效果，将鸡腿放入盘子中。

十一：微波炉鸡腿的优点

通过微波炉烤制鸡腿的优点是显而易见的。更加健康，微波炉烤制的鸡腿不需要添加过多的油；十分方便，微波炉烤制时间非常短。

十二：微波炉鸡腿的注意事项

但是也需要注意一些事项，虽然微波炉烤制鸡腿方便快捷。功率和时间的设置要准确，否则容易烤焦，比如说；以免影响口感，还有要注意选购优质食材。

十三：更多的食材可以尝试

土豆等等，我们还可以使用微波炉来烤制其他食材，比如说蔬菜，水果、除了鸡腿之外。就可以轻松地制作出美味可口的菜肴，只需要根据不同的食材调整好功率和时间设置。

十四：微波炉鸡腿的食用建议

面条等其他食材一起食用，也可以搭配米饭，微波炉烤制的鸡腿可以直接食用。在食用时需要注意不要吃到鸡骨，不过。

十五：

微波炉烤制鸡腿是一种非常方便又健康的烹饪方式、总的来说。就可以在短时间内制作出美味可口的鸡腿、只需要准确地设置好功率和时间，而且不用担心油腻等问题。相信你会爱上它的便捷和美味，希望大家可以尝试一下这种烹饪方式。

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