轻松DIY丨桑葚核桃汁（营养丰富）

现代人生活压力大、饮食不规律，身体健康已经成为许多人的关注焦点。而自制健康饮品则成为了越来越多人的选择。今天，本文将为大家介绍一款营养丰富、味道浓郁的健康饮品——桑葚核桃汁。

桑葚核桃汁的好处

桑葚富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗癌和抗衰老的功效；而核桃中含有的多不饱和脂肪酸和植物固醇则对心血管系统、神经系统和肝脏都有益处。桑葚核桃汁是一款非常适合人们日常饮用的健康饮品。

所需材料

制作桑葚核桃汁，我们需要以下材料：500g新鲜桑葚、200g核桃、适量白糖和水。

材料准备

我们需要将桑葚洗净去除杂质，晾干后备用；接着将核桃剖开，取出核仁，用水冲洗干净，备用。

炒核桃

将备好的核桃放入热锅中，小火炒5分钟左右，直到核桃表面微微变色、有香味。

煮桑葚

将洗净的桑葚倒入锅中，加入水和适量白糖，大火煮开后转为小火慢炖30分钟左右，直到桑葚变得柔软。

捣碎

待桑葚慢炖至软后，倒入搅拌器中搅拌，使其变成顺滑的汁液。

过滤

将搅拌好的桑葚汁液过滤掉渣，只留下纯净的汁液备用。

混合

将桑葚汁液与炒制好的核桃核仁放入搅拌器中搅拌均匀，制作完成。

加入其他食材

根据个人口味，可以加入少许蜂蜜、柠檬汁、绿茶等食材，使得桑葚核桃汁更加香甜可口。

饮用方法

将制作好的桑葚核桃汁倒入杯子中，可加入适量冰块，搅拌均匀后即可饮用。

食用时机

早上、下午茶或者晚饭后都是不错的时机饮用桑葚核桃汁。

注意事项

对于孕妇、高血压患者、过敏体质者等人群，应该谨慎饮用桑葚核桃汁；同时，不宜过量饮用。

储存方法

制作好的桑葚核桃汁，应尽快饮用，若需要储存，则应置于冰箱中保存，避免阳光直射和氧气暴露。

自制桑葚核桃汁，不仅口感好、味道浓郁，更重要的是其富含营养成分，对人体有很多好处。我们可以在家中轻松DIY，享受美味健康的饮品。

小结

通过对制作桑葚核桃汁的详细介绍，相信大家已经掌握了制作方法。希望大家能够在日常生活中多加注意饮食健康，选择更为合适的饮品，保持身体健康。

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