炎炎夏日，一人份午茶桃胶银耳桂花露来一杯（健康美味又清凉）

在炎热的夏日，一杯凉爽的午茶不仅可以解乏，还可以帮助保持健康。今天我们将为大家介绍一款简单易做、美味又营养的夏日饮品——桃胶银耳桂花露。它不仅有着滋润肌肤、清热解毒、滋阴润燥的功效，还可以改善皮肤质量、增强免疫力，是一款健康美味的夏日饮品。

一、准备所需材料

这款桃胶银耳桂花露的主要材料包括桃胶、银耳、桂花、冰糖和水。分别为：桃胶10克、银耳20克、桂花10克、冰糖50克、水500毫升。

二、桃胶银耳的功效

桃胶含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，能够滋润肌肤，防止皮肤干燥，还能够增强体内的免疫力。银耳含有多种维生素和矿物质，能够清热解毒、滋阴润燥、润肺止咳，是一种非常健康的食材。

三、桂花的香气和功效

桂花是一种具有浓郁香气和独特功效的中药材料。它能够改善皮肤质量，促进血液循环，还具有镇静、安神、促进胃肠蠕动等功效。

四、桃胶的制作方法

桃胶需要提前泡发，将桃胶用清水浸泡至软化后，再放入沸水中煮沸3-5分钟，直至全部溶解成胶汁。

五、银耳的制作方法

银耳需要提前泡发，将银耳用清水浸泡至软化后，去掉根部，撕成小块备用。

六、桂花的制作方法

将桂花洗净备用，注意不要用沸水冲洗，否则会破坏其香气和营养成分。

七、煮制桃胶银耳桂花露

将泡发好的桃胶、银耳、桂花、冰糖和水一起放入锅中，开火煮沸后转小火继续煮10分钟左右，直至桂花香味充分散发，冰糖完全溶化，液体浓稠呈黄色即可。

八、装入杯中

将煮好的桃胶银耳桂花露倒入杯中，可以根据个人口味添加适量冰块或冷开水，使其更加清凉爽口。

九、如何选择优质材料

选择优质的桃胶需要注意颜色白净、无异味、质地柔软细腻；选购银耳需要注意无杂质、色泽洁白、柔软滑润；桂花则需要注意新鲜度、香气浓郁、没有异味等。

十、注意事项

在煮制桃胶银耳桂花露的过程中需要不断搅拌，以免粘锅或结块；在煮制过程中可以根据个人口味添加适量的冰糖，但不要过多，以免影响健康。

十一、桃胶银耳桂花露的储存方法

桃胶银耳桂花露需要放入冰箱冷藏保存，如果想要保存更久时间，可以将其放入密封袋中，放入冰箱冷冻保存，可以保存3个月左右。

十二、适宜人群

这款桃胶银耳桂花露适宜所有人群，尤其适合女性、老人、孕妇和儿童食用。

十三、桃胶银耳桂花露的功效与作用

桃胶银耳桂花露具有润肤滋润、清热解毒、滋阴润燥、改善皮肤质量、增强免疫力等功效和作用。

十四、与其他饮品的搭配

这款桃胶银耳桂花露可以搭配各种点心和小食品，如鲜花饼、糯米糍、蛋挞等，还可以搭配水果沙拉或果盘等。

十五、

桃胶银耳桂花露是一款健康美味的夏日饮品，制作简单、营养丰富，不仅可以解乏、消暑，还可以帮助改善皮肤质量、增强免疫力。我们可以根据自己的口味和喜好进行调整，轻松DIY一款属于自己的午茶饮品，享受健康生活。

下午茶必备

下午茶已经成为了我们日常生活中不可缺少的一部分，而在家自制一杯健康美味的茶饮更是让人倍感愉悦。本文将为大家介绍一款简单易做的桃胶银耳桂花露，无论是味道还是营养价值都相当不错，让你在享受下午茶的同时还能补充身体所需的营养。

一、准备材料：桃胶、银耳、桂花、冰糖、水

将所需材料全部准备齐备。

二、泡发桃胶和银耳

将桃胶和银耳分别泡发至软化。

三、清洗干净

清洗好泡发好的桃胶和银耳，去除泡发时留下的杂质。

四、煮水

在锅内加入适量清水，煮开待用。

五、放入银耳

将泡发好的银耳放入开水中，小火煮至变软。

六、放入桃胶

将泡发好的桃胶加入银耳中，继续煮约15分钟。

七、加入桂花

将干净的桂花加入锅中，再次煮开。

八、加入冰糖

加入适量的冰糖，煮至冰糖溶解。

九、慢火焖煮

将火调至小火，继续焖煮10分钟左右。

十、关火

关火后让茶饮自然冷却，让口感更佳。

十一、放入杯中

将做好的茶饮倒入杯中。

十二、装饰

适当装饰一些水果或者蜜枣等，增加口感和美观度。

十三、享用

一人份的桃胶银耳桂花露就做好了，可以品尝健康美味的下午茶啦！

十四、注意事项

泡发好的桃胶和银耳在清洗时要注意去除杂质，同时煮茶时也要注意掌握好时间和火候。

十五、

做一杯营养健康的下午茶不仅可以为自己补充能量和营养，还可以让心情倍感愉悦。本文介绍的一人份桃胶银耳桂花露，简单易做，口感美好，是不容错过的茶饮。

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