杂粮麻酱包的做法是什么？如何在家自制健康美味的杂粮麻酱包？

现代人的生活节奏愈发快速，早餐成为了很多人每天匆忙解决的问题。但是，一个健康的早餐不仅能够帮助我们补充营养，更可以让我们在一天的工作中保持良好的精神状态。今天我将为大家介绍一个以杂粮麻酱包为主打的健康早餐。

一：准备食材

用料：全麦面粉、黑米、小米、糙米、红豆、芝麻、花生、核桃、松子等。

二：熬制五谷杂粮

将黑米、小米、糙米等五谷杂粮淘洗干净，用适量的水和少量的盐熬制至熟软。

三：磨制芝麻

将适量的芝麻放入搅拌机中磨碎成细末，备用。

四：制作麻酱

将芝麻末、花生、核桃、松子等均匀搅拌在一起，加入少量的麻油调味，制成麻酱。

五：和面

将全麦面粉与五谷杂粮熬制的米饭混合，加入适量的水揉成面团。

六：发酵

将揉好的面团搓成小球状，放置在温暖的地方进行发酵。

七：搓形

将发酵好的面团搓成长条状，分割成小面团。

八：擀皮

将小面团擀成薄皮，用叉子在表面扎上小孔。

九：烘焙

将擀好的薄皮放在烤盘上，放入预热好的烤箱中烘焙至金黄色。

十：涂抹麻酱

将烤好的薄皮涂抹上麻酱，均匀撒上适量的黑米、红豆等五谷杂粮。

十一：卷成包子形状

将涂抹好麻酱的薄皮卷成包子形状，摆放在盘中。

十二：蒸煮

将卷好的麻酱包放入蒸锅中，用旺火蒸煮约15分钟。

十三：焦香味浓

取出蒸好的麻酱包，外皮焦香味浓，内里松软可口。

十四：健康美味

以五谷杂粮为主打的健康早餐，营养丰富、口感独特、健康美味。

十五：

以杂粮麻酱包为主打的健康早餐不仅能够满足我们的味蕾，更可以给我们的身体带来全面的营养补充。让我们从早餐开始，享受健康美味的生活。

Tags：杂粮