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手把手教你制作香浓牛奶玉米（打造美味健康的早餐佳肴）

游客 2024-02-06 13:27:01 美食大全 53 ℃

营养均衡的饮食变得越来越重要、在快节奏的生活中。更是需要我们重视，而早餐作为一天中最重要的一餐。就成了我们每天都需要面对的问题、所以、如何制作一份营养又美味的早餐。营养丰富的早餐佳肴——香浓牛奶玉米、就能让你轻松享用营养健康的美食，只需几个简单的步骤，今天，我将为大家介绍一道简单易学。

一：准备材料

在制作牛奶玉米之前，我们需要准备好以下材料：白砂糖、新鲜的甜玉米，玉米淀粉以及少许盐和黄油，牛奶。

二：挑选甜玉米

这样做出来的牛奶玉米口感更加鲜美，肉质细嫩、要选择表皮完整，颗粒饱满，粒大而圆、有一定的甜味、在购买甜玉米时。

手把手教你制作香浓牛奶玉米（打造美味健康的早餐佳肴）

三：清洗甜玉米

用流动水冲洗干净，将甜玉米放入清水中浸泡10分钟。剥下来的玉米可以用来做其他菜品，然后把玉米穗剥下来。

四：切玉米粒

这样煮出来的口感更佳，注意切的大小要一致，将剥下来的甜玉米用刀切成小粒。

五：煮玉米

加入适量的清水、水面高度以刚好淹过玉米为宜，将切好的甜玉米粒放入锅中。直到玉米变软烂，开火煮沸、改小火慢慢煮15分钟左右。

手把手教你制作香浓牛奶玉米（打造美味健康的早餐佳肴）

六：调制牛奶混合液

白砂糖，拌匀后加入玉米淀粉、再次搅拌均匀，少许盐和黄油，在另一个容器中加入牛奶。

七：混合材料

继续煮约5，将煮好的玉米粒与调制好的牛奶混合液倒入锅中-直到混合液变浓稠，8分钟。

八：调味

再用小火继续搅拌5，可以根据个人口味加入适量的白砂糖-直到颜色变浅、10分钟。

九：关火

液体浓稠时、可以关火了，当颜色变浅。

十：倒入碗中

等待冷却，将煮好的牛奶玉米倒入碗中。

十一：放入冰箱

冷却后，以便食用时凉爽可口，将牛奶玉米放入冰箱冷藏。

十二：食用方式

用勺子挖起一块，将制作好的牛奶玉米取出，即可食用。

十三：营养价值

维生素等、牛奶含有丰富的蛋白质，钙，可以增加人体免疫力；对于肠胃健康也有很好的保健作用、淀粉类物质等、而玉米中含有大量的膳食纤维。

十四：小贴士

可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、在调制牛奶混合液时，使得口感更加顺滑，也更加营养。

十五：

不仅可以增加人体营养、是一款非常值得推荐的早餐美食、香浓牛奶玉米是一道简单、还可以提高肠胃健康，美味又营养的早餐佳肴。都可以享受到这款美食的诱人味道，无论是早晨还是晚上。