网站首页 > 美食做法 正文
我们需要一顿营养丰富，每天早上都是新的开始、美味可口的早餐来补充能量和提供一天的动力。而且具有多种健康营养素，不仅口感清爽，维生素和钾等，以西红柿鸡蛋甜汤是一道简单易做，如蛋白质，营养丰富的早餐。本文将为您介绍如何制作一碗香甜可口的以西红柿鸡蛋甜汤。
准备食材
为了制作一碗美味可口的以西红柿鸡蛋甜汤，您需要准备以下食材：少量清水和油、2个西红柿，2个鸡蛋，适量盐和糖。
制作香气浓郁的番茄酱
加入锅中加少量清水，将两个西红柿切成小块、煮至西红柿变软。然后用搅拌器打成番茄酱。
炒鸡蛋
打散备用，将两个鸡蛋打入碗中，加少量盐和糖。炒匀至金黄色，在热锅中加入油，倒入鸡蛋液。
加入西红柿和清水
煮沸，将西红柿酱倒入锅中。继续煮开，加入适量清水。
调味
搅拌均匀，根据个人口味加入盐和糖。
加入鸡蛋
轻轻搅拌、将炒好的鸡蛋倒入锅中。
焖煮
让汤汁更浓稠，将以西红柿鸡蛋甜汤焖煮5分钟。
装盘
撒上适量香菜和胡椒粉，将以西红柿鸡蛋甜汤装盘。
以西红柿的营养价值
促进肠道健康等、能够保护心血管、提高免疫力，以西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，抗氧化。
鸡蛋的营养价值
还含有人体必需的多种氨基酸和多种维生素，增强免疫力等，鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，能够帮助身体健康发育。
少盐少糖的健康饮食
合理控制盐和糖的摄入量是健康饮食的重要保障。但如果过多摄入会影响健康，适量的盐和糖能够为口感提供支持。
适当添加清水
但不要过多，可以适当添加少量清水，以免影响口感，为了让以西红柿鸡蛋甜汤口感更加浓稠。
香菜和胡椒粉的点缀
同时香菜还具有消炎解毒的作用，适量撒上香菜和胡椒粉可以为以西红柿鸡蛋甜汤增添美味风味。
营养搭配的重要性
能够帮助身体健康发育和提高免疫力、既有蛋白质、以西红柿鸡蛋甜汤的营养搭配非常合理、维生素，还有盐和糖等营养成分。
口感清爽、以西红柿鸡蛋甜汤是一道简单易做，营养丰富的早餐。我们可以根据自己的口味和需求进行调整、在制作过程中，添加清水等，如控制糖盐量。相信这道早餐会为您提供一天的动力和能量。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3561739510@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
- 上一篇： 鲜美营养，健康美味（鲜美营养）
- 下一篇： 家常美食（快速简单的烹饪技巧）
猜你喜欢
- 2024-04-27 以糖炒猪肝（猪肝中的营养价值及烹饪技巧）
- 2024-04-27 享受酸甜口感，做糖醋白果（一道家常菜）
- 2024-04-27 糖醋白萝卜的制作方法（一道美味又健康的家常菜）
- 2024-04-26 糖醋百合的制作方法（口感鲜美）
- 2024-04-26 美味可口的糖醋剥皮鱼（传统经典）
- 2024-04-26 妙手糖醋菠萝大虾（让你的味蕾在口中欢舞）
- 2024-04-26 香酥糖醋草鱼的制作方法（健康美味的家常美食）
- 2024-04-26 美味糖醋鲳鱼（一道传统家常菜）
- 2024-04-26 糖醋穿心莲的制作方法（让你在家也能轻松做出餐厅级别的佳肴）
- 2024-04-26 糖醋茨菇的做法（酸甜可口的茨菇菜）
- 最新文章
-
- 清爽又健康——莴笋拌绿豆芽（美味的营养素组合/莴笋和绿豆芽的完美搭配/简单易学的家常菜）
- 美味又健康，来学做莴笋拌虾仁吧（清爽口感）
- 莴笋炒板栗，美味佳肴不可错过（掌握一道独特的秋季美食）
- 轻松制作美味懒人披萨（快速便捷）
- 刀口丸子的制作方法（传统美食的口感与魅力）
- 徽州特产毛豆腐的制作方法（传统手工制作）
- 用茶壶轻松发绿豆芽（自家健康）
- 如何制作营养丰富的以乌参瘦肉粥（以乌参瘦肉粥的做法和功效）
- 瞧瞧这碗拌得过瘾的乌冬蘸面（一款简单易学的汤面佳品）
- 以乌鸡煲海底椰的做法（一道滋补养生的菜品）
- 如何做一道营养又美味的乌鸡煲红枣汤（学会这道汤）
- 以乌鸡煲淮山汤为养生秘方（探秘乌鸡煲淮山汤的食疗功效）
- 美味营养的莴笋炒蛋（打造口感丰富的家常健康菜肴）
- 莴笋炒胡萝卜木耳肉（清爽美味）
- 美食诱惑（鲜嫩多汁的牛柳与清香爽口的莴笋）
- 热门文章
-
- 糖色熬制，香甜诱人（探秘古法糖色熬制技巧）
- 健康又美味，DIY自制糖水菠萝罐头（健康又美味）
- 清爽开胃，健康美味，自制糖醋萝卜的方法（清爽开胃）
- 手工DIY糖果鱼肠制作（用心制作）
- 糖醋三样，口味鲜美多样化（掌握技巧）
- 口感独特的糖醋金针菇（一道简单易做的下饭菜）
- 轻松学会糖醋排骨虎皮蛋的做法（充满口感的美食体验）
- 美味可口的糖醋藕块（一道家常菜品的制作方法）
- 手把手教你做糖醋菊花肉（妙手神厨也能做的绝妙糖醋菊花肉）
- 以糖炒猪肝（猪肝中的营养价值及烹饪技巧）
- 糖醋茄条的制作方法（简单易学）
- 学会做糖醋茄子包，美味又简单（用这种方法）
- 美味可口的糖醋青椒做法（家常菜谱）
- 糖水鸡蛋的做法（教你制作甜蜜可口的糖水鸡蛋）
- 冰糖糯米藕的做法（如何用冰糖让糯米藕更加美味）
- 热门tag
- 标签列表
- 友情链接