双椒甜玉米，美味又健康（15个步骤）

夏日的时候，热气蒸腾，食欲不振。此时一道色香味俱佳的小吃可以提神解乏，口感丰富的甜玉米就是这样的一款小吃。如何让它更加美味、更加健康呢？下面就来介绍一下以双椒甜玉米为主要食材制作的健康小吃。

准备材料

为了制作好双椒甜玉米，我们首先需要准备好玉米、青红椒、洋葱、蒜、油、盐等必要的食材。新鲜的玉米和青红椒最好选购季节新鲜的。

清洗处理

将新鲜的玉米去掉外层衣物后，用清水洗净。然后将洋葱、青红椒也用清水洗净，并去掉不需要的部分，切成小块备用。

热水煮玉米

将处理好的玉米放入热水中，加入少量盐，煮至玉米变软糯。

炒香蒜和洋葱

在锅中倒入少量油，加入切好的蒜和洋葱，用中火炒香。

加入青红椒

在锅中加入青红椒，继续用中火翻炒。

加入盐和鸡精

将适量的盐和鸡精加入锅中，搅拌均匀。

加入玉米

将煮好的玉米加入锅中，与青红椒、蒜和洋葱混合均匀。

加入双椒

将切好的双椒加入锅中，用大火快速翻炒。

适量加水

如果锅中干了，可以适量加点水，但不要加太多，以免影响口感。

加入白胡椒粉

将适量的白胡椒粉加入锅中，继续用大火快速翻炒。

勾芡

待汤汁收干后，可以用适量的淀粉水勾芡，让汤汁更加浓稠。

出锅

将制作好的双椒甜玉米装盘，撒上适量的葱花作为装饰。

口感鲜美

双椒甜玉米汁水丰富，口感细腻，同时青红椒和双椒的香辣味儿，为食欲带来了强烈的诱惑。

健康营养

双椒甜玉米含有大量的维生素和矿物质，具有补中益气、暖胃健脾等作用，对于改善食欲不振、消化不良等问题有很好的效果。

通过以上步骤的介绍，我们可以轻松制作出美味又健康的双椒甜玉米。这是一道简单易学、营养丰富的小吃，不论是作为下午茶还是休闲时光的零食，都是一个不错的选择。

Tags：双椒甜玉米