以乌鸡煲淮山汤为养生秘方（探秘乌鸡煲淮山汤的食疗功效）

食疗有着极其重要的地位，在中国传统医学中。中药和食物都能够起到治疗作用，在许多人看来。能够很好地辅助我们的身体养生保健，成为了人们追求健康的一种选择、而以乌鸡煲淮山汤为代表的中草药食材组合。

一、乌鸡

它的肉质细嫩，美味可口、是不少人喜爱的食品之一，乌鸡是一种营养非常丰富的禽类食物。而且营养丰富，乌鸡不仅肉质可口，可以提高人体抗疲劳能力。

二、淮山

具有极高的药用价值，淮山在中药上也被称为玉女泪。它的膳食纤维含量较高，而在食物营养学上，因此它在调理人体的机能和增强体质方面起着重要的作用，并且富含多种微量元素和维生素。

三、桂圆

改善免疫力，可以帮助我们增强体质、桂圆是一种具有明显的滋补作用的食物，缓解疲劳、它富含人体必须的微量元素。

四、黄芪

具有很好的补益作用，黄芪是一种非常珍贵的中草药。提高身体对各种病毒和疾病的抵抗力，黄芪所含有的营养成分可以促进身体免疫系统的功能。

五、枸杞

促进血液循环，有着极好的滋补功效，其所含有的营养成分可以帮助我们改善心情、枸杞子是一种常见的滋补食材，提高免疫力和抵抗力。

六、生姜

还具有很好的药用价值、生姜不仅可以增加食物的口感。改善胃肠道功能，它可以帮助人体消化，抵御寒冷等，提高人体免疫力。

七、食盐

对于人体来说也有很好的益处，食盐是调味的必备品之一。提高人体对某些营养物质的吸收能力，适量的食盐可以帮助人体维持正常的生理功能。

八、水

水的选择至关重要，烹制乌鸡煲淮山汤的过程中。避免使用沉淀物和杂质较多的水源，要选择清洁卫生的饮用水。

九、乌鸡煲淮山汤的制作方法

桂圆，小火炖煮3小时即可，将乌鸡剁成小块，枸杞等食材，加入清水煮沸后撇去浮沫、加入适量的姜片和盐、黄芪，加入淮山片。

十、乌鸡煲淮山汤的食用方法

即可食用，将煮好的汤倒入碗中、加入少许香菜或葱花。一次不宜喝太多，不要过量，平时可以每周食用2-3次为宜。

十一、乌鸡煲淮山汤的适宜人群

食欲不振，适宜于身体虚弱、疲劳乏力的人群食用、乌鸡煲淮山汤具有很好的滋补作用、气血不足。

十二、乌鸡煲淮山汤的功效

促进新陈代谢，乌鸡煲淮山汤具有滋阴补肾，可以提高人体免疫力、益气健脾等功效，具有很好的补益作用、养血安神。

十三、乌鸡煲淮山汤的注意事项

要注意控制火候和加水量、在制作乌鸡煲淮山汤时、避免烧焦或者太稠。以免出现肠胃不适等情况，在食用时要注意不要喝得过多。

十四、乌鸡煲淮山汤的营养价值

提高免疫力、而且这些成分的相互协作还能够发挥更好的保健作用、乌鸡煲淮山汤不仅具有丰富的营养成分，可以帮助人们缓解疲劳，促进新陈代谢等。

十五、

成为了许多人养生保健的选择之一，乌鸡煲淮山汤以其极好的药食同源的特点。还可以对身体的各个系统起到很好的调理作用，它所含有的营养成分和食物疗效，不仅能够帮助我们增强体质。

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