微波炉烤紫薯的做法（健康又美味）

越来越多的人开始尝试自己在家制作健康美味的食物、随着人们对健康饮食的重视。还能满足人们的营养需求，不仅具有美味的口感，而烤紫薯作为一种营养丰富的食材。又健康美味的方法，省时省力，而用微波炉来烤制紫薯则是一种简单易行。我们就来了解一下微波炉烤紫薯的详细做法，下面。

一、选购紫薯

无斑点的紫薯，色泽鲜艳，要选择表皮完整，选购紫薯时。不要过大或过小，还要注意大小适中。

二、清洗紫薯

用刀将其切成均匀的小段、以便于更好地加热，将选好的紫薯洗净后。

三、紫薯

然后用保鲜膜将碗口盖紧、放入微波炉中高火加热5、将切好的紫薯放入碗中加入少量水-7分钟。便于后续的加工，这样可以使紫薯更加软烂。

四、刷上橄榄油

用毛刷或者手指在其表面均匀涂上一层橄榄油、取出微波炉中的紫薯。这样可以使紫薯更加鲜嫩。

五、撒上盐巴

均匀地撒在紫薯上，将撒有盐巴的盐瓶适当地摇晃。这样可以增加紫薯的口感和风味。

六、加热紫薯

高火加热1，将抹好油的紫薯放入微波炉中-直至其表面变得金黄色并且看起来有些焦香、2分钟。

七、翻转紫薯

再次用微波炉高火加热1，将加热好的紫薯用铲子或者钳子翻转过来-2分钟。

八、取出食用

放入碗中食用即可，将烤好的紫薯取出。增加其味道的多样性，如果喜欢可以在上面撒上一些芝士粉或者糖粉。

九、紫薯营养价值

尤其是维生素C，钾，铁等元素的含量比较高、紫薯富含多种维生素和矿物质。提高免疫力等功效，它还具有抗氧化，抗衰老，是一种非常有营养的食材。

十、微波炉烤紫薯的优点

用微波炉烤制紫薯更加节省时间和能源，同时也更加方便易行，与传统的烤箱相比。紫薯的营养成分更易于保留，在烤制的过程中、由于微波炉的工作原理。

十一、注意事项

要注意微波炉的功率和加热时间，以免过度或者不够加热、在烤制紫薯时。以保证紫薯烤制后的口感和味道，在刷油时要均匀、不要太多或者太少。

十二、紫薯的其他制作方法

后制成紫薯饼等，各具特色、紫薯可以烤制成薯条，口感也不尽相同、薯片。大家可以根据自己的口味尝试不同的做法。

十三、其他可以搭配的食材

胡萝卜、增加其口感和营养价值、紫薯可以和南瓜，苹果等食材一起搭配使用。还可以用它来做一些甜点，如紫薯布丁、紫薯芋圆等，同时。

十四、

简单易行的烹饪方法，微波炉烤紫薯是一种健康美味。只需要几个简单的步骤就可以在家中轻松DIY出美味的紫色饱腹料理。紫薯还具有很高的营养价值，是一种非常有益健康的食材、同时。

十五、为什么不试一下？

现在，在家里用微波炉来烤制紫薯、不妨抽出一点时间，享受一下它带来的美味和健康吧！

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